(２) 7/6(日） 高橋由紀② 14：00～17：00
産後のケアに求められる骨盤調整 ー 産後の女性に対するボディワークを理解する
7月６日 １４：００～１７：００
「産後のケアに求められる骨盤調整ー
産後の女性に対するボディーワークを理解する」
妊娠中どうすごしてきたか、運動の有無など
その方の個人差が大きいので、
個人の違いにあったケアをしていくことが大切。
産後、骨盤がもとに戻っていくには時間がかかり
床上げは３週間後といった風習があったくらいで、
筋肉をつけることよりも、
まず骨盤の周りのかたくなった筋肉などを
ゆるめてほぐし、回復することが先決。
出産経験によって、体の中心感覚や
骨盤底筋を意識して動かすという感覚も
感じやすくなっている時期に、
ケーゲル体操をすることで、骨盤の回復や
内側のコアな筋肉の発達を促すことができるのだとか。
妊娠中や産後まだ寝ている状態のママに
やってあげるとよい３つの動きを
二人一組で体感しました。
腰に痛みを感じる方もやってもらった後は
痛み感じなくなった方もいましたよ。
産後に赤ちゃんを連れてきたママに、
まずやってほしいのが抱っこするさいの
姿勢のチェック。
腰をそらして立っていても
これが普通になると自分ではゆがみに
気づかなくなるので、早めに姿勢に
気づいもらい修正できるような
やり方も教えてもらいました。
身近なところで産後の体のケアにも
理解のある方が増えると、
ママの不安や悩みにもより適切に
応えていけそうですね。