(2) 7/6(日) 高橋由紀② 14:00~17:00
産後のケアに求められる骨盤調整 ー 産後の女性に対するボディワークを理解する
7月6日 14:00~17:00
「産後のケアに求められる骨盤調整ー
産後の女性に対するボディーワークを理解する」
妊娠中どうすごしてきたか、運動の有無など
その方の個人差が大きいので、
個人の違いにあったケアをしていくことが大切。
産後、骨盤がもとに戻っていくには時間がかかり
床上げは3週間後といった風習があったくらいで、
筋肉をつけることよりも、
まず骨盤の周りのかたくなった筋肉などを
ゆるめてほぐし、回復することが先決。
出産経験によって、体の中心感覚や
骨盤底筋を意識して動かすという感覚も
感じやすくなっている時期に、
ケーゲル体操をすることで、骨盤の回復や
内側のコアな筋肉の発達を促すことができるのだとか。
妊娠中や産後まだ寝ている状態のママに
やってあげるとよい3つの動きを
二人一組で体感しました。
腰に痛みを感じる方もやってもらった後は
痛み感じなくなった方もいましたよ。
産後に赤ちゃんを連れてきたママに、
まずやってほしいのが抱っこするさいの
姿勢のチェック。
![](https://www.kosodate-bunka.jp/wp-content/uploads/2021/02/2014-P7060344mini.jpg)
腰をそらして立っていても
これが普通になると自分ではゆがみに
気づかなくなるので、早めに姿勢に
気づいもらい修正できるような
やり方も教えてもらいました。
身近なところで産後の体のケアにも
理解のある方が増えると、
ママの不安や悩みにもより適切に
応えていけそうですね。